ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Το αντίδοτο για το στρες (του Πάνου Ασημάκη, Ph.D.)

Οποιαδήποτε στιγμή συναντήσουμε αντίσταση στην εκπλήρωση των αναγκών και των επιθυμιών μας, ο νους μας και το σώμα μας ενεργοποιούνται. Οποιαδήποτε απειλή προς την ασφάλεια, την ευτυχία ή την αυτοεκτίμησή μας προκαλεί μια σειρά φυσικών και συναισθηματικών αντιδράσεων. Αυτή η αγχώδης αντίδραση, η οποία μερικές φορές είναι γνωστή ως «μάχη ή φυγή», προέρχεται από ένα αρχέγονο τμήμα του εγκεφάλου και έχει σχεδιαστεί προκειμένου να εξασφαλίσει την επιβίωσή μας.

Κατά την αντίδραση μάχης-φυγής πραγματοποιούνται αρκετές φυσιολογικές αλλαγές που προετοιμάζουν το σώμα να ανταποκριθεί επιθετικά σ’ αυτό που θεωρεί απειλή:

• Αυξημένος καρδιακός παλμός και αρτηριακή πίεση
• Ταχύτερη αναπνοή
• Απελευθέρωση ορμονών του άγχους
• Μετακίνηση της κυκλοφορίας του αίματος από την πέψη στους μύες
• Εφίδρωση
• Πιο κολλώδη αιμοσφαίρια τα οποία προκαλούν θρόμβους
• Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

Εάν η απειλή στρέφεται κατά της ζωής μας, αυτές οι σωματικές αλλαγές είναι χρήσιμες, αλλά αν η απειλή είναι περισσότερο ψυχολογική, η τακτική ενεργοποίηση της αντίδρασης μάχης-φυγής μπορεί να αποδυναμώσει την υγεία μας.

Η κανονική ενεργοποίηση της αντίδρασης ήρεμης συνείδησης έχει φυσικά και ψυχολογικά οφέλη. Ο διαλογισμός είναι μία τεχνολογία η οποία ωφελεί το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή. Μέσω εσωτερικής αναζήτησης αφυπνίζει τη δημιουργικότητα, τη θεραπεία και τη μεταμόρφωση. Ξοδεύουμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας προσδοκώντας τον κόσμο των μορφών και των φαινομένων, πιστεύοντας ότι η πηγή της ευτυχίας, της γαλήνης και της ικανοποίησης βρίσκεται έξω από μας. Κατά τον διαλογισμό επεκτείνουμε το εσωτερικό σημείο αναφοράς μας από εντοπισμένο σε μη εντοπισμένο, από περιορισμένη σε διευρυμένη συνείδηση, από ένα Εγώ φυλακισμένο στο σώμα σε ένα πεδίο πανταχού παρούσας συνείδησης. Μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε την πραγματική φύση μας, αποκαθιστώντας τη μνήμη της πληρότητας στη ζωή μας.

Ο διαλογισμός δεν έχει να κάνει με τον εξαναγκασμό του νου μας να ηρεμήσει. Είναι περισσότερο μια διαδικασία για την ανακάλυψη εκ νέου ότι η ηρεμία βρίσκεται ήδη εκεί. Πίσω από το κάλυμμα του εσωτερικού μας διαλόγου βρίσκεται η σιωπή της καθαρής συνείδησης – μία σιωπή η οποία δεν διαταράσσεται από σκέψεις του παρελθόντος ή έννοιες του μέλλοντος.

Ο Διαλογισμός Αρχέγονου Ήχου προέρχεται από την παράδοση γιόγκα στην Ινδία. Γιόγκα σημαίνει ένωση – η ένωση περιβάλλοντος, αισθήσεων, σώματος, πνεύματος και ψυχής. Αυτή η ένωση περιγράφεται σ’ ένα αρχαίο κείμενο γνωστό ως Yoga Sutras. Έχει γραφτεί από τον σοφό Patanjali και εξηγεί ότι η γιόγκα είναι η σταδιακή καθησύχαση του νου στο πεδίο της καθαρής σιωπής, η οποία συνήθως επισκιάζεται από τη δραστηριότητα του νου. Όταν μέσω του διαλογισμού μπορέσουμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στα σιωπηλά διαστήματα μεταξύ των σκέψεων, μπαίνουμε στο πεδίο της απέραντης συνείδησης.

Η σιωπή που βιώνουμε κατά τον διαλογισμό είναι το «κενό» μεταξύ των σκέψεων. Αυτή η ματιά σ’ αυτό το πεδίο ήσυχης, διευρυμένης συνείδησης σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε ότι ο πραγματικός εαυτός σας δεν είναι η αέναη κίνηση σκέψεων οι οποίες γεμίζουν το νου σας, αλλά ο σιωπηλός μάρτυρας των σκέψεων, των λέξεων και των πράξεών σας. Η τακτική εξάσκηση του Διαλογισμού Αρχέγονου Ήχου βοηθά να αποκτήσετε εσωτερική ηρεμία στη ζωή σας, παρέχοντάς σας πρόσβαση στη δημιουργικότητα και τη δυνατότητα να κάνετε επιλογές που επιβεβαιώνουν τη ζωή σας.